Sentir ansiedad de manera ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
– Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
– Aumento del ritmo cardíaco
– Respiración acelerada
– Sudoración, temblores
– Sensación de debilidad o cansancio
– Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
– Tener problemas para conciliar el sueño
– Padecer problemas gastrointestinales
– Tener dificultades para controlar las preocupaciones
– Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
¿Cuándo consultar al médico y/o psicólogo?
- Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida
- Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos
- Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad
- Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física
- Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)
Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.